다낭성난소증후군 영양제 미오이노시톨(Feat. 여성탈모)

저번 글에서 다낭성난소증후군의 정의와 원인에 대한 포스팅을 했었는데요. 오늘은 다낭성난소증후군에 도움이 되는 영양제에 대해 알아보려고 해요. 그럼 어떤 기준으로 영양제를 고르면 좋을까요. 에스트로겐 과잉을 조절할 수 있으면서도 인슐린 저항성을 개선할 수 있는지, 그래서 다낭성난소증후군의 원인을 제거할 수 있는지가 영양제를 고르는 기준이 돼요. 그럼 가장 많은 연구가 이루어지고 검증이 된 영양제는 무엇인지 알아볼게요.

 

 

다낭성난소증후군(PCOS)

 

 

다낭성난소증후군에 도움이 되는 미오이노시톨

미오이노시톨은 국내에 시판되는 대부분의 이노시톨은 모두 미오이노시톨이에요. 인터넷이나 약국에서 구입하는 국내제품은 어떤 것을 구매해도 미오이노시톨이라는 말이죠. 이노시톨은 여러 가지 형태가 있는데 그중 미오이노시톨은 우리 몸에 이노시톨트리포스페이트로 전환되면서 인슐린 신호전달물질로 활용이 되고 난포를 자극하는 FSH의 신호전달물질로 활용돼요

 

그래서 난포를 빨리 배란시키고 인슐린 저항성을 개선해 주면서 난자의 기능을 강화시켜 줘요. 실제로 많은 임상데이터가 있고 이런 실험들을 통해 고안드론겐혈증을 개선하고 프로게스테론 레벨도 올려주는 등 여러 가지 유익학 점이 발견되고 있어요. 보통 미오이노시톨은 1000~3000mg 섭취하면 되는데 임상 데이터 기준으로 최소 3개월 간 꾸준하게 섭취하면 고안드로겐혈증이 낮아지고 인슐린저항성이 개선되고 에스트로겐레벨이 교정되는 효과를 볼 수 있어요.

 

 

 

미오이노시톨과 함께 섭취하면 좋은 보충제 엽산

미오이노시톨과 함께 섭취하면 좋은 보충제가 있는데요. 바로 엽산이에요. 엽산은 보통 다른 보충제에도 조금씩 들어 있는데 따로 엽삽을 섭취한다면 그냥 엽산 말고 활성형 엽산을 추천한다고 해요. 활성형 엽산은 호르몬 대사에 꼭 필요한 메틸레이션이 원활하게 발현되게 도움을 주면서 호르몬이 원활하게 나오도록 하는 과정을 돕기 때문이라고 하네요. 간 대사에서도 유익한 에스트로겐으로 전환시킬 때 활성형 엽산이 꼭 필요하다고 해요. 미오이노시톨과 활성형 엽산을 함께 드시면 무난한 조합으로 섭취할 수 있다고 하네요.  

 

따로 섭취하는 게 귀찮은 분들은 미오이노시톨을 검색한 후 활성형 엽산이 들어 있는지 확인해서 구입하시면 되는데요. 그중 가루로 되어 있는 제품을 추천한다고 해요. 가루로 된 제품이 함량과 구성이 좋기 때문이라고 하네요. 참고로 미오이노시톨은 여성탈모에도 도움이 되는 성분이라고 하니 여성탈모가 있는 분들은 구입해서 드셔보는 것도 좋을 것 같아요.

 

 

 

오늘은 미오이노시콜에 대해 알아봤어요. 저는 여성탈모로 인해 미오이노시톨을 먹어볼 예정이에요. 요즘 들어 한 번도 경험해보지 못한 탈모로 스트레스가 이만저만이 아니거든요. 미오이노시톨을 꾸준히 섭취한 후에 탈모에 어떤 영향을 주는지 나중에 리뷰해 볼게요.